Proteinové tyčinky - shutterstock
Jak doplnit bílkoviny? Jednou z možností jsou proteinové tyčinky

Bílkoviny jsou pro lidské tělo nezbytné. A to nejenom proto, že se pozitivně podepisují na kvalitě našich svalů. Hodit se mohou jak sportovcům, tak i lidem žijícím zdravě a vyznávajícím aktivní… Číst článek

Proteinové polévky - Shutterstock
Proteinové polévky lidé milují. Chutnají skvěle a uvařit je zvládne každý

Polévky by měly být základem našeho jídelníčku. Ne každý je však chce vařit. Důvodů k tomu má mnoho. Mohou to být náročné přípravné práce, může to být delší doba vaření, stejně jako nelze zapomínat… Číst článek

Ketóza
Ketóza není jenom o bílkovinách a sacharidech. Na co dále myslet?

Ketonová nebo též nízkosacharidová dieta je velkým hitem. Je založena ne snížení příjmu bílkovin, díky čemuž v těle vznikne takzvaná ketóza. Ta je založena na tom, že tělo z nedostatku sacharidů… Číst článek

Chia Proteinový koktejl
Dát si sladký nápoj neznamená narušit dietu. Zkuste proteinové koktejly

Každý si myslí, že když je něco sladké, tak to pochopitelně znamená, že se to při dietě nesmí. Nutno však říci, že většina diet a forem zdravého stravování vylučuje jednoduchý cukr. I bez něj však… Číst článek

Proteinové palačinky a lívance
Proteinové palačinky jsou hit. Hodí se kdykoliv a s čímkoliv

Jídlo, kterým je palačinka, jistě velmi dobře znáte. Hlavně z dětství, kdy bylo zcela určitě vaším velmi oblíbeným pokrmem. Zapomínat na ně však nemusíte ani v dospělosti. I když ty klasické z mouky… Číst článek

BMI Kalkulačka - Spalovač tuků
Důvodů proč zhubnout je mnoho. Toto jsou ty hlavní

Proč byste i vy měli začít s hubnutím? Důvodů je celá řada. Pro mnohé jsou i dobrou motivací v tom, aby skutečně vydrželi. Podívejte se s námi na několik hlavních, pro které budete chtít jistě… Číst článek

Nízkosacharidová dieta - zkušenosti
Jak začít s ketogenní dietou

Rozhodli jste se ketonovou dietu vyzkoušet? Pokud ano, můžete si být jisti tím, že se vám zjednoduší jídelníček. Základním pravidlem je snížit množství sacharidů a naopak zvýšit množství přijímaných… Číst článek

Výpočet BMI - Máte dostatek pohybu?
Carb-up fáze ketonové diety

Jedná se o zcela specifickou fázi ketogenní diety, která se nemusí týkat každého. Pozornost by jí měli věnovat hlavně lidé sportující, jelikož u nich jde o krok velmi důležitý, bez kterého se při… Číst článek

BMI Kalkulačka - Výjimky BMI
Cyklická ketogenní dieta

Kdo nijak nesportuje a nedopřává svému tělu výraznější fyzickou námahu, pro něho je vhodná klasická ketonová dieta, při které dojde k omezení příjmu sacharidů na dlouhou dobu. Tělo začne využívat… Číst článek

Výpočet BMI - Jaké správné potraviny jíst při hubnutí?
Jídelníček u ketonové diety

Jak už bylo několikrát zmíněno, jídelníček u ketonové diety není nijak výrazně složitý. Nemusí se sestavovat dietní plán na několik týdnů dopředu, ani se nemusí složitě počítat kalorie, nebo se… Číst článek

Načíst další články