Elaslim

NOVINKA! Tablety na zdravé hubnutí

  • rychlý, efektivní a zdravý přípravek na hubnutí
  • prostředek na snížení cholesterolu
  • zdravé zrychlení metabolismu
  • 100% přírodní tablety na hubnutí
  • desítky spokojených uživatelek řadí tyto tabletky mezi nejúčinnější

Přijde vám nereálné, slyšíte-li o spojení diety a plného žaludku? Míváte někdy sen o dietě, kdy byste mohli neomezeně konzumovat steaky, nebo by se vám líbilo si v dietním režimu dopřát si mléčné výrobky? Možná budete nyní překvapeni, ale s těmito myšlenkami vám nedoporučíme návštěvu psychiatry, nýbrž vám můžeme doporučit vyzkoušet tzv. ketonovou dietu. Ta je založena právě na výše zmíněných pravidlech. Vašim jediným úkolem bude na úkor tohoto příjmu bílkovin ve stravě výrazně omezit příjem sacharidů.

Ketonová dieta, se kterou se v dnešní době asi nejčastěji setkáváme u sportovců a v prostředí posiloven, je dá se říct pravým opakem klasických drastických diet, kde jste nuceni razantně omezit celkový příjem potravy. Máte chuť např. na libové hovězí, nebo omeletu z pěti vajíček? Prosím neváhejte, zde je to povoleno.

Na první pohled vám může připadat, že dieta tohoto typu je zcela jistě nesmysl, ve skutečnosti však všechna tyto pravidla mají svoji podstatu. Hlavním cíle je to, abychom náš organismus dostali do stavu tzv. ketózy. To je přesně vyjádřeno stav, kdy za vysokého příjmu bílkovin a zároveň minimalizace přísunu sacharidů, změní tělo hlavní zdroj energie ze sacharidů na ketony. Ty vznikají právě spalováním uložených tuků a chceme-li shodit nadbytečná kila, tento fakt je pro nás zásadní. Ketonová dieta patří mezi ty, které jsou, z hlediska principu dodržování, relativně jednoduché. Postačí, když se budete držet dvou základních pravidel. Jedním z nich je podmínka navýšit pravidelný denní příjem bílkovin a to, i pokud byste měli použít nějaké potravinové doplňky. Druhá a nejstriktnější zásada je téměř zcela vyloučit sacharidy z našeho jídelníčku. Jejich max. příjem by denně neměl překročit 40 gramů.

Jelikož hlavním cílem je zvýšit na maximum množství bílkovin v potravinách, jako první byste měli nakoupit maso, ryby a drůbež. Nezapomeňte také na vejce a mléčné výrobky, ale zde si dejte pozor na jejich složení, neboť např. sladká mléka obsahují velké množství sacharidů.

Je možné, že již nyní vám připadne, že vejce, mléko a maso budou jedinou vaší stravou. Není tomu ale tak, neboť při této dietě můžete jíst také zeleninu, která dokáže jídelníček velice zpestřit. Jistě přivítáte okurky nebo různé druhy salátů, ale nezapomínejte na to, že ne všechny druhy zeleniny jsou vhodné. Tu s vyšším obsahem sacharidů, jako jsou luštěniny, mrkev, červená řepa, rajčata, paprika nebo celer, budete muset dočasně vypustit. Snad ani není nutné připomínat, že rovněž brambory a rýži budete muset zcela vyřadit. To samé se týká pečiva a pití alkoholu, s kávou rovněž opatrně. Přejeme hodně úspěchů.

Vliv ketogenní diety na rakovinu

08.09. 2013 • 5281x

Rakovina je jednou z daleko nejzávažnějších a nejvíc obávaných nemocí dnešní doby. Hlavní důvody, proč se jí natolik bojíme, jsou zřejmé a známé. Je to závažná choroba s řadou nepříjemných příznaků a ani dnešní moderní medicína dodnes nemá zaručené a ověřené způsoby její léčby. Existuje sice spousta konvenčních metod, ale jsou to bohužel stále jen varianty, navíc spojené s komplikacemi, bolestmi a [...]

Cílená ketonová dieta

06.08. 2013 • 3782x

Ketonová dieta získala relativně vysokou oblíbenost, ne však jako jedna ze spousty bizardních diet, kterým je pozornost věnována díky výrazném vychýlení v jídelníčku buďto na jednu nebo na druhou stranu. Logicky, představa konzumace masa, vajec nebo tučnějších sýrů v rámci dietního režimu působí trochu bizardně, ale poznáme-li ji trochu blíž, zjistíme, že za principem této diety je zcela logická ú [...]

Působí ketogenní dieta na epilepsii?

04.08. 2013 • 3297x

V dnešní době je ketonová dieta v médiích nejčastěji představována jako svérázný způsob, jak se zbavit přebytečného tuku. Díky neobvyklé skladbě jejího jídelníčku, kde je největší důraz kladen na maso a mléčné výrobky, je poměrně oblíbená a rychle se šířící. V případě, že se na ni ale zaměříme podrobněji a z pohledu lékařského, zjistíme, že není pouze způsobem, jak můžeme rychle zhubnout i přesto, [...]

Kde se vzala ketonová dieta?

03.05. 2013 • 2582x

Pro běžného strávníka jsou základní pravidla ketonové diety celkem lákavá a tak často vedou k otázkám, jak vlastně vznikla. Pochybnosti v nás může vyvolat už jen to, že tento dietní režim má důrazně doporučeno jíst dostatek masa, tučnějších mléčných výrobků i vajec. Zní to jako dieta, u které není potřeba hladovět, jako tomu bývá u všech ostatních. Spousta z nás na základě toho může ketonovou diet [...]


[2/2] Nejnovější